PROFESSORA : Edlaine (Didi) - Educação Física.
Enviar a atividade para: e-mail: edlainel@prof.educacao.sp.gov.br e cópia para: didinishi@gmail.com até dia 20/05/2020 Obs: colocar no assunto nome completo e série.
NOME: SÉRIE: 9º
Práticas Corporais de Aventura na Natureza
Na primeira videoaula do Centro de Mídias, o tema da aula foi Práticas Corporais de Aventura que são realizadas na Natureza.
Pergunta: O que são práticas corporais de aventura na natureza?
Quais são os equipamentos de segurança que você acha necessários?
A aula começou pela explicação de que qualquer modalidade esportiva praticada na natureza, em ambientes abertos, fora da área urbana é caracterizado como esportes corporais de aventura. Esses esportes são assim considerados, por oferecerem mais riscos do que os esportes em geral, o que os torna mais emocionantes, já que exigem um maior esforço físico e maior controle emocional.
Existem vários exemplos de esportes como:
1. Asa delta
2. Arvorismo
3. Paraquedismo
4. Balonismo
5. Tirolesa
6. Mountain bike
7. Skate
8. Parkour
9. Canoagem
10. Mergulho
11. Escalada
12. Slackline
13. Surfe
14. Corrida de orientação
15. Bungee jump
Foi falado muito sobre equipamentos apropriados para realização dos esportes, pela própria segurança dos praticantes, uma vez que alguns esportes possuem riscos elevados de acidentes.
Na aula também foram abordados 2 esportes: Mountain Bike e Rapel
Mountain bike
Uma bicicleta de montanha, (em inglês mountain biking), uma modalidade de ciclismo, na qual o objetivo é transpor percursos com diversas irregularidades e obstáculos, sendo praticado em estradas de terra, trilhas de fazendas, trilhas em montanhas e dentro de parques e até na cidade. É um esporte que envolve resistência, destreza, concentração e autossuficiência. Como é comum a prática do esporte em locais isolados, o aspecto de autossuficiência é importante para que o ciclista consiga realizar pequenos reparos em sua bicicleta e concentração por ser um esporte que exige muito do psicológico para enfrentar os diversos obstáculos.
Equipamentos de Segurança para a realização do Mountain bike:
Capacete: Com certeza o item mais importante, protegendo a cabeça contra eventuais quedas, amortecendo impactos diretos contra pedras, raízes e árvores, além, é claro, do próprio chão. É feito de poliestireno, material leve e bom absorvedor de impactos. Existem capacetes especiais para downhill que cobrem a cabeça toda, devido as altas velocidades alcanças nesta modalidade do mountain bike.
Óculos: São necessários para a proteção dos olhos do ciclista, pois ele evita respingos de lama, pedrinhas e insetos de atingir a vista, atrapalhando a condução da bicicleta. Um óculos específico para mountain bike muitas vezes não tem lentes escuras, pois, de maneira geral, a trilha não é muito clara devido a densa vegetação, sendo a lente transparente ou âmbar.
Luvas: Também considerado um item importante, pois um bom controle da bicicleta depende de uma boa empunhadura. A luva ameniza o suor escorrido dos antebraços e o da própria mão, permitindo assim, um melhor desempenho. Além disso, quando se cai, a primeiro coisa que se faz é apoiar-se com as mãos, e usando luvas o que fica esfolado são elas e não a sua mão!
Camisa: Apesar de não ser indispensável, o uso de uma camisa apropriada pode nos trazer alguns benefícios. Geralmente estas camisas são produzidas com um tecido especial, como o “coolmax”, que tem como objetivo fazer com que a transpiração seja facilmente absorvida e evaporada, evitando que você fique encharcado. Além disso nestas camisas existem práticos bolsos nas costas, onde se podem colocar documentos e ferramentas.
Bermuda: Também feitas com tecidos especiais, a bermuda é um importante aliado para o nosso conforto, pois costumam ser acolchoadas na região perineal, atenuando assim a dor sentida em percursos mais longos. Além disso, deve ter tecido
elástico, ficando bem “colada” ao corpo, evitando que em descidas a bermuda fique presa ao selim, vindo a poder causar um acidente.
Sapatilha: Deve ser utilizada num estágio mais avançado do ciclista, pois requer uma certa experiência. Como elas se fixam no pedal, pode-se também fazer força de baixo para cima, ou seja, puxando o pedal para si. Além disso, depois de encaixado os pés sempre se manterão na posição correta, acarretando assim um melhor desempenho.
Rapel
Rapel (em francês: rappel) é uma atividade vertical praticada com uso de cordas e equipamentos adequados para a descida de paredões e vãos livres bem como outras edificações. Foi criada a partir das técnicas do alpinismo o que significa que requer preocupação com a segurança do praticante. Este deve ter instruções básicas e acompanhamento de especialistas. Cursos preparatórios são necessários.
A atividade é praticada essencialmente em grupo onde cada integrante se deve preocupar com o companheiro, questionando qualquer situação que possa gerar um incidente e até um acidente.
Equipamentos de Segurança para a prática do Rapel:
Mosquetões de aço: usados na ancoragem da corda em que é feita a descida. Os de aço são os mais recomendados por terem uma resistência e durabilidade maior.
Mosquetão de alumínio: Servem para ligar o equipamento de descensão ao arnês.
Fitas solteiras: São as mais aconselhadas para se fazer ancoragens, por resistirem bastante e serem mais confiáveis.
Cordas: Usadas para fazer a descida, devem ser do tipo que possuem "alma", ou seja, que tenham um núcleo trançado independente além da capa (parte externa). De preferência deve ser de material muito resistente, como o Nylon e o Poliester.
Luvas: Servem para proteger a mão do praticante contra queimaduras ao haver fricção com a corda. Serve também para dar mais atrito na hora de reduzir a velocidade da descida.
Capacete: Indispensável em qualquer atividade radical, protege de vários perigos, desde deslizamentos de pedras à queda acidental de um equipamento de um praticante que esteja acima de você.
Freio 8 (ou blocante / ou descensor "oito"): De aço ou alumínio. Usado para torcer a corda, aumentando o atrito e assim, reduzindo a velocidade da descida. É esta peça que lhe dá o controle da descida.
Baudriers (ou Cadeirinha / ou arnês): Uma espécie de "cinta" que envolve as pernas e os quadris dando o aspecto de uma "cadeirinha" mesmo. Pode ser fabricada (costurada em modelos) ou pode ser feita de cabo solteiro (pedaço de corda do mesmo material usado na corda do rappel, em média de 5m, podendo variar de acordo com as exigências do praticante).
É bom lembrar que todos os esportes possuem riscos e devemos pensar neles antes de iniciar a sua prática, sempre atentos aos equipamentos de proteção!
Atividade
1. Qual é o objetivo do Mountain Bike?
2. Quais são os equipamentos de segurança do Mountain Bike?
3. Como o Rapel é praticado?
4. Quais são os equipamentos de segurança do Rapel?
5. Em uma escola que fica situada em um centro urbano, com nenhuma parte arborizada e sem contato direto com a natureza, como você iria sugerir ao seu professor de Educação Física para que pudessem vivenciar alguma modalidade que compõe as Práticas Corporais de Aventura na Natureza?
6. Como seriam os equipamentos de segurança para que todos praticassem a atividade de forma segura?
