E. E. PROF.DR. LAURO PEREIRA TRAVASSOS 2020
Disciplina: PROJETO DE VIDA PROF.º(a) MARIA APARECIDA LOPES DOS SANTOS Série/Ano: 6ºC
Atividade de Projeto de Vida
Materiais necessários:
● Esta atividade impressa ou digital (para ser feita a leitura)
● 2 folhas de papel
● 2 canetas
● 1 cadeira
Etapa 1 – Preparação:
1. Chame alguém da sua família e peça para que ela leia a Etapa 2 para conduzir a visualização, enquanto você estiver sentado de olhos fechados. 2. Pegue uma cadeira.
3. Escolha um lugar calmo e com o menor barulho possível, desligue os aparelhos eletrônicos. Se precisar do celular para ler esta dinâmica, coloque-o no modo avião.
4. Peça que a pessoa leia calmamente a etapa 2.
5. De olhos fechados, juntos respirem profundamente por 3 vezes seguidas, inspirando lentamente o máximo que conseguirem pelo nariz e expirando lentamente o máximo que conseguirem pela boca, por 3 vezes seguidas. 6. Após isso, o parceiro de sua família pode começar a ler etapa 2.
Etapa 2- Atividade em par: Uma visita ao um mundo que queremos:
Sente-se em uma cadeira confortavelmente, feche os olhos; mantenha sua coluna ereta e seus pés firmes no chão.
Deixe sua atenção ficar no momento presente, estando consciente dos sons existentes neste espaço e agora, comece a observar o ritmo de sua respiração entrando e saindo de seu corpo.
Imagine que você vai dormir hoje em sua cama. Não importa onde você mora.
Enquanto você está dormindo... um milagre acontece... você está sendo transportado no tempo a um dia em que o seu sonho de vida mais ou menos aconteceu, as mudanças necessárias para uma presença mais sustentável e
regenerativa no planeta aconteceram e quando você acordar... se encontrará num mundo diferente. Imagine que você viajou no tempo, está com a mesma idade que você tem agora,... como um visitante do futuro.
Deixe o dia começar,... você fica desperto e observa o que acontece ao seu redor. Ficando fora de sua mente o máximo possível... apenas deixe as imagens e sensações pertencentes a este mundo futuro aparecerem.
Qual a primeira coisa que você sentiu ao acordar neste mundo... diferente daquele em que você foi dormir? … Talvez a luz do quarto… Os sons ...a quietude?......... O Ar de alguma forma está diferente?
Agora você começa a se levantar ... está pronto para o dia – um dia onde você irá sair e verificar como as coisas funcionam ... neste mundo futuro.
Inicialmente ... encontre algo para comer. Novamente apenas deixe as imagens aparecerem, sem pensar; encontre um lugar onde tenha comida e pegue algo para seu café da manhã. Existem outras pessoas em volta? ... Que tipo de comida você come e bebe? O gosto é diferente? .... que cheiros existem em volta?... …. Onde você está comendo? Se você está dentro de um prédio ... que tipo de construção é esta?
E agora ... você está indo para fora, ver quais as atividades do dia. Novamente deixe as imagens e sensações surgirem. Como é sair para fora? Qual a diferença do seu lugar de origem para o lugar em que você está vivendo agora? Talvez seja quase igual, ... mas talvez exista algo diferente no ar? Os sons?
Deixe-se vagar ao redor do lugar onde você está vivendo. Talvez você imagine estar se reunindo com outras pessoas para fazer algum trabalho... Que tipo de trabalho está sendo realizado? ... Onde ele está se desenvolvendo? Existem pessoas trabalhando juntas? ...ou sozinhas? Como eles se parecem?
Imagine uma conversa com alguém, talvez você lhes pergunte o que eles estão fazendo.... O que você observa sobre estas pessoas? como se parece seus corpos? ………… A expressão de suas faces? ………… Qual a qualidade da conexão que você está tendo com elas? Como você pode dizer que esta é uma conversação futura e não em 2020?
Deixe o tempo passar neste mundo futuro, ... agora você está chegando ao entardecer... E mesmo neste mundo ainda há reuniões para ir... Agora imagine você indo a um tipo de reunião – talvez seja necessário uma decisão, ... algo a ser resolvido, talvez uma celebração em família ou reunião de amigos... Apenas deixe algo acontecer. E então ... perceba como você se sentiu indo a este evento.
Deixe o tempo seguir em frente novamente ...e agora você está indo para casa. Sua jornada ao futuro está chegando ao fim... Em algum ponto em seu retorno a sua casa, ... pare e perceba ...o que está sua volta? Dê uma olhada na paisagem, ... ao mundo
natural neste lugar.... Como é perceber o céu? o ambiente para viver? Há alguma coisa lá que parece novo ... surpreendente?
E seu dia neste lugar futuro está terminando, você está de volta a sua casa ... indo dormir novamente. E em seu sono ... você volta no tempo, sabendo que você pode visitar este lugar do futuro novamente ... sempre que quiser.
Deixe-se voltar a este ano.. 2020 .. a este tempo e lugar .. ao aqui e agora retorne completamente ao seu corpo. E logo que esteja pronto sentindo sua respiração .. seu peso na cadeira .. ouvindo os sons da sala ... lentamente sentir que esta ficando pronto para estar no aqui e agora .. abra seus olhos.
Etapa 3- Atividade em par: Uma visita ao um mundo que queremos:
Troque de lugar com a pessoa que escolheu para essa dinâmica, leia você a Etapa 2, agora para conduzir a visualização dela, e a convide para que se sente e que mantenha seus olhos fechados, assim como você fez.
Etapa 4- Discussão em par:
Compartilhe o que percebeu durante a visualização e peça ao seu par que faça anotações do que você fala e vice-versa, após terminar sua partilha, anote a fala do seu par (palavras chaves, pontos importantes da sua fala).
Etapa 5- Reflexão sobre a atividade:
Faça uma redação sobre os resultados significativos deste exercício e suas reflexões sobre o assunto;
